Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание и красота
Я девушка 37 лет, спортивного телосложения, немного даже худощава. С недавнего времени я начала питаться "правильными" продуктами: зелень, овощи, молочные продукты, практически полностью исключила алкоголь и сладости. Но у меня по-прежнему выпадают волосы, больше чем хотелось бы. И ногти все ещё ломкие. Что не так с моим питанием?
Вы правильно поступили, приняв решение начать питаться полезными продуктами. Вопрос только в том, насколько сбалансированно вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы из того, что вы едите. Для здоровья волос и ногтей обязательно нужны полинасыщенные жиры и витамины группы В. В списке продуктов, которые вы перечислили я не увидел их. Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион такие продукты питания как: рыба, орехи, бананы, печень, шпинат. Также, пропейте любой поливитаминный комплекс сбалансированного состава. И ещё, не ждите мгновенного результата! Изменения в лучшую сторону будут заметны не ранее, чем через 3-5 месяцев с момента начала полноценного питания.
