Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросСистема здорового питания
Очень хочу похудеть, я и раньше весила 75 кг, и это при росте 169 см. Теперь, после того, как стала мамой, прибавила ещё почти 10 килограммов в объёмах. Как мне сбросить хотя бы то, что я набрала? А начинаю есть одни овощи, так сил нет ничего делать, а ведь силы мне сейчас нужны, - ребёнку только седьмой месяц пошёл. Как мне понять, какой системы здорового питания следовать?
Вы не написали о главном, - что кушает ваш малыш? Если вскармливание естественное, тогда я бы не советовал вам сейчас сдерживать себя в питании, от этого может пропасть молоко, либо оно лишится питательности, которая так нужна ребеночку. Однозначно и точно одно - даже если грудью не кормите, вам сейчас нужны силы, чтобы обеспечить жизнедеятельность за двоих: за себя и за ваше чадо. Питайтесь продуктами, в которых содержится набор важнейших микроэлементов и витаминов. Такие продукты как: курятина, блюда из печенки, пшеница, овес, греча, зеленые овощи, дары морей - это то, что вам подойдёт хоть так, хоть иначе, - независимо от способа кормления. Сократите употребление сладких вкусных блюд и мучной продукции. И больше двигайтесь, гуляйте на открытом воздухе!