Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание вода
Недавно стала замечать, что совсем не пью воду, просто не хочется. Как это может отразиться здоровье?
Организму человека, как и другим, необходима для жизни вода. Не будь ее на Земле, нас бы не было сейчас тут. Очень важно и нужно пить воду, чтобы уберечь себя от преждевременного старения тканей, депрессии, хронической усталости и головных болей.
Можно легко рассчитать необходимое количество воды в день: свой вес умножить на 0,03. Вы получите объем в литрах.
Еще нужно знать, как правильно пить воду. Лучше всего равномерно распределить нужное количество на весь день. Выпить утром 2 стакана воды - обязательно. Это сразу же запустит ваш организм, вы быстро проснетесь. После 19:00 воду пить не рекомендуется - это может отразиться отеком на лице и теле, так как почки снижают свою активность ближе к вечеру.
Обязательно также - пить воду до еды, это снизит чувство голода(полезно для людей с лишним весом, и не пить после еды, иначе стенки желудка растянутся, а желудочный сок разбавится. Это за собой влечет вздутие и заболевания ЖКТ.
Главное - не забывать о важности воды для здорового питания. Без нее невозможно похудение и нормальная жизнедеятельность.
