Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Задать вопрос

Здоровое питание овощи



Добрый день, хочу поинтересоваться темой здорового питания, сам мало знаю об этом и хотелось бы услышать специалиста. Каким образом можно правильно рацион, чтобы он соответствовал эталону здорового питания, и особенно интересно было бы узнать про значимость овощей для организма человека и их благоприятные свойства.

Здравствуйте, азы здорового питания просты и наглядны. Нужно лишь зарубить на носу пару основополагающих правил, от которых уже впоследствии отталкиваться. Самое главное, кушать следует часто и умеренными порциями. Оптимальным вариантом будет обзавестись маленькой тарелочкой и раскладывать в неё еду. Здоровое питание, в основном, это 5, а то и более трапез в день. Также, благотворным будет употреблять воду в больших количествах, она способствует улучшению стабильности кишечника и устойчивости метаболизма. Что касаемо овощей, это важная часть рациона, для поддержания здорового питания. Они богаты клетчаткой, витамином C, бета-кератином и фолиевой кислотой. Эти вещества благоприятно способствуют деятельности ЖКТ и налаживают гомеостаз в пищеварении.

 


Задать вопрос

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.