Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЧто можно есть и что нельзя во время беременности
Что можно употреблять во время беременности? Уже на 4 месяце. Говорят, чтобы малыш был здоровым нужно хорошо питаться.
Мне, как специалисту, хочется сказать женщинам одно: здоровое питание во время беременности обязательная вещь. Дальше вкратце будет написано что можно есть, а потом чего следует не употреблять.
Если вы узнали, что ожидаете ребенка, нужно в течении нескольких недель перейти из 3-х разового питания на 5 разовое. А что касается самой еды, у вас должно быть разнообразие. То есть, вы не должны есть один и тот же продукт несколько раз в неделю. Также, беременным хочется посоветовать, чтобы у вас было меню. Их сейчас очень много, поэтому выбрать в Интернете "то самое" меню не составит труда.
Во время беременности специалисты рекомендуют эти продукты:
- овощи, фрукты, ягоды и тп;
- мясные и рыбные продукты, чтобы у вас были кальций и белки;
- каши(гречка, овсянка);
- обязательно молочные продукты.
Но знаете, это не означает, что вы не должны больше ничего употреблять. Просто нужные другие продукты есть меньше. А именно:
- сладости и кондитерские изделия;
- жирные и "тяжелые" продукты;
- мучные продукты.
И хочется согласиться с вами: чтобы ребенок был здоров нужно хорошо питаться!