Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросВ связи с увеличением лишнего веса, мне рекомендовали перейти на здоровое питание. Какие продукты можно есть? И как именно можно приготовить, чтобы не набрать лишнего?
Не для кого не секрет, что здоровье человека полностью зависит от его привычек питания. Поэтому нужно определиться, какой рацион составить для себя дома. Наш организм должен постоянно пополняться белками, жирами и углеводами. И для того, чтобы держать себя в тонусе, важно знать в каких продуктах их можно найти. Много белка содержится в белом мясе, орехах, яйцах. Жиры в молочке, растительном масле. Углеводы в овощах, фруктах, хлебо-булочных изделиях. Способов приготовления этих продуктов множество, от простой варки на плитке до использования пароварки, гриля. Такие способы приготовления являются самыми безопасными для здоровья. Готовить дома вкусно и полезно можно, было бы желание. Главное придерживаться определенных правил, о первом, т.е. сбалансированности подробно написано в начале ответа. Второе: частое питание небольшими порциями. И последнее это калорийность.Придерживаясь этих простых правил организм будет отвечать отсутствием заболеваний и долгой счастливой жизнью.
