Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросОсновы хорошего женского здоровья.
Доктор, как сохранить женское здоровье? Многие женщины, с юных лет, страдают всяческими «женскими» болезнями (ПМС, эндометриоз, миомы и кисты, проблемы с грудью и др.), как этого избежать, что нужно делать, чтобы эти болезни проходили стороной?
Женский организм – это очень хрупкий и сложный «механизм», т.к. каждый месяц гормональный цикл женщины проходит определенные стадии, т.е. он не стабилен. Любые сбои, связанные с гормональной неустойчивостью, стрессом, нехваткой необходимых питательных веществ, могут стать пусковым фактором в развитии указанных заболеваний.
Чтобы уберечь хрупкое здоровье, в первую очередь необходимо придерживаться диеты, балансирующей гормоны, а именно употреблять в достаточном количестве: фрукты и овощи, сложные углеводы, фитоэстрогены (бобовые и др.), рыбу (предпочтительнее жирных сортов) и другие продукты с НЖК. Сократить продукты с содержанием насыщенных жиров, свести к мин. сахар и алкоголь. Вторым аспектом является ликвидация отрицательных факторов, к которым относится: стресс, лишний вес, отсутствие физической активности и курение. Третьим правилом должны стать регулярные профилактические осмотры специалистов.
