Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание залог здоровья
Есть ли вероятность того, что у меня будет сахарный диабет, если у моей бабушки он был? Какая диета может помочь его избежать?
Сахарный диабет II типа это заболевание, к которому есть наследственная предрасположенность. Если ваша бабушка страдала от диабета, то вы действительно находитесь в группе риска. Для того, чтобы снизить вероятность возникновения заболевания ваша диета должна быть с низким содержанием быстрых сахаров (сахар, сдобные булки, пирожные). При этом медленноусвояемые углеводы весьма полезны (макароны из твердых сортов пшеницы, рис, крупа, крахмалсодержащие овощи). Животные жиры рекомендуется заменить растительными, исключить из рациона жирное и жареное мясо. При приготовлении пищи лучше использовать духовку или пароварку, жарка только на растительных маслах. Особую ценность для профилактики диабета имеют бобовые, ягоды черники и голубики, квашенная капуста. Концентрация сахара в крови снижается при употреблении таких продуктов, нормализуется секреция инсулина, эффективнее работает поджелудочная железа. Обязательно нужно следить за своим весом, так как ожирение резко увеличивает вероятность развития сахарного диабета даже у тех людей, у которых нет наследственной отягощенности.
