Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросОсновные факторы здорового питания
Вопрос здорового питания сейчас очень актуальный и модный. И ответов на него большое множество. А что посоветует специалист?
В наше время питанию уделяется большое внимание. Качественному питанию и качественным продуктам. А вопрос здорового питания занимает в этой теме значительное место. Так как придерживаться здорового питания, и вообще, какое оно, здоровое?
Первое правило, которое необходимо соблюдать, это питание в одно и то же время, и это очень важно. Второе- это качество продуктов, к выбору которых надо относиться очень серьёзно. Не оставляйте без внимания состав, калорийность и наличие консервантов в продуктах .Обязательно исключите из рациона фастфуд.
Свежие овощи и фрукты должны занимать значительное место в вашем рационе. Меню должно быть разнообразным, содержать большое количество витаминов. Это и различные каши, мясные, рыбные блюда, кисломолочные продукты. Из жидкостей-соки, зелёный чай.
Придерживаясь здорового питания вы избавитесь от лишнего веса а самочувствие значительно улучшится.
