Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросРациональное питание при здоровом образе жизни
В связи с перелетами и разницей по времени у меня произошел сбой в организме. После сдачи ряда анализов, врачи назначили здоровый образ жизни и рациональное питание. Погуглила и для себя решила, что это часть продуктов, которые необходимо употреблять в определенном количестве. Здоровый образ жизни я и так веду, занимаясь йогой и плаванием, но результата по моей проблеме пока нет. Подскажите, верно ли я понимаю рациональное питание и двигаюсь ли в правильном направлении? Или может мне нужна диета?
Спасибо за обращение. При Вашей проблеме с нарушением обмена веществ диеты ни в коем случае применять нельзя. А вот рациональное питание - Ваш скорый помощник, но работать он будет в комплексе: спорт+питание по схеме+здоровый образ жизни.
Что имеется ввиду? Это прежде всего сбалансированное рациональное питание, где присущи и отказ от вредных химических продуктов, и употребление жизненно-необходимых продуктов, в которых заложены микроэлементы и витамины: это и каши, и сухофрукты, и фрукты, овощи на пару, обязательно мясо, но в правильных пропорциях и на пару.
Употребляйте правильное количество продуктов. Ведь, организм должен расходовать столько энергии, сколько ее потребляет.
Все эти нехитрые правила помогут Вам привести организм в норму.
Будьте здоровы!
