Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание режим дня
Добрый день! Мой лечащий врач рекомендовал мне перейти на здоровое питание и изменить свой режим дня. Подскажите, пожалуйста, как мне стоит изменить свой режим питания и как это повлияет на мой организм.
Добрый день. Здоровое питание поможет вам наладить работу желудочно-кишечного тракта и повысить тонус организма. Однако кроме того, что стоит употреблять в пищу натуральные продукты без консервантов и красителей, а также употреблять меньше жирного и жареного ваш врач вам правильно рекомендовал изменить еще и режим дня. Согласно режиму, разработанному диетологами, завтракать лучше всего в 7-8 часов утра, обедать в 13-14, ужинать в 18-19 и ужин обязательно должен быть за несколько часов до сна. Это основные приемы пищи, между ними можно добавить еще пару легких перекусов. Ни в коем случае не стоит употребялть высококалорийную пищу на ночь, лучше всего сделать это за завтраком. Нельзя запивать еду водой, или принимать пищу всего 2 раза в день. Если у вас проблемы с желудком, то лучше всего будет принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями. Более подробный режим дня вам лучше будет согласовать с вашим врачом в зависимости от поставленного диагноза и целей. Будьте здоровы!
