Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание сладости
Здравствуйте. У меня постоянные проблемы со сладким. С детства родители приучили пить чай с сахаром по вечерам, баловать себя тортиками и покупать конфетки в качестве награды за сложный день. У меня вопрос - как отучить себя от сладкого? Сейчас мне 32 и я безумно хочу похудеть, но никак не получается прийти в форму. Как побороть тягу к конфетам и наконец избавиться от лишних килограммов, которых с каждым годом все больше и больше?
Доброго времени суток! Привычка не отказывать себе в сладком - это распространенная проблема при похудении. Дело в том, что люди не понимают, что нельзя расстаться с привычкой, которую вы вырабатывали годами, за день. Нужно упорно над этим работать. Также, стоит понимать, что сладкое может быть полезным, нужно только найти те самые вкусности, которые будут удовлетворять ваши потребности и при этом не откладываться в качестве жира.
Начать бороться с привычкой стоит с сокращения порций и ограничения времени. Начните есть сладкое только до 12-00. Результат будет уже спустя месяц. В это же время старайтесь выбирать более полезные сладости, например, зефир, пастилу или мармелад.
Не забудьте проработать голову. Это значит настроить себя на определенные мысли. Вам нужно понять - какую угрозу сахар несет нашему организму и пересмотреть свое отношение к сладкому.
