Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросСоветы диетолога о здоровом питании
Здравствуйте, недавно попробовала сесть на диету. Сначала все проходило удачно, вес уходил, но через время начали обильно выпадать волосы и ногти стали очень ломкие. Подскажите пожалуйста, в чем причина?
Залогом правильного и главное здорового похудения является правильное питание. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы, содержащиеся в овощах, яйцах, бобовых, орехах, мясе птицы, рыбы и молочных продуктах. Здоровое питание включает в себя разнообразие продуктов. Также необходимо часто и дробно питаться, 4-5 раз в день. Рекомендуется после жестких диет восстанавливать обменные процессы с помощью витаминных комплексов.