Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЧто относится к здоровому питанию
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться. Что относится к здоровому питанию?
Добрый день. Про здоровое питание можно говорить сутками, и при этом из этого ничего не понять. Оно может быть строго индивидуальным в зависимости от особенности строения организма, массы тела и роста.
Здоровое питание - это полноценный разнообразный рацион, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность организма. Это: настроение, профилактика различных заболеваний, физическая и умственная активность. То есть, здоровое питание это - основа нормальной человеческой жизни.
Здоровое питание не исключает ни сахар, ни соль, ни мучные продукты. Просто все должно быть в меру. Нужно употреблять больше белковых продуктов, овощи и фрукты по сезону, бобовые, зерновые. Ограничивать жирную пищу, а молочные продукты употреблять с найменшей долей жирности.
Не забывать пить достаточное количество чистой воды. Примерно 2-2,5 литра ежедневно и заниматься физкультурой. Регулярные тренировки совместно с правильным рационом - это залог здоровой жизни и стройного тела.
