Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПравила здорового питания для детей
Сын недавно пошел в детский сад и стал намного чаще болеть. А еще воспитатель жалуется, что в обед он плохо кушает. Я боюсь, что мой ребенок недополучает полезных веществ. Витамины в таблетках не хотелось бы применять. Как укрепить иммунитет? Чем правильно будет покормить сына вечером после целого дня, проведенного в садике?
Почаще давайте ребенку блюда из сырых овощей и фруктов, к примеру салат из натертых яблока, тыквы и моркови – в них содержится много каротина. В такой салат обязательно добавляйте подсолнечное или оливковое масло, так витамины лучше усвоятся. Приготовьте витаминную смесь из измельченных в мясорубке сухофруктов (курага, изюм, инжир), грецких орехов и меда и давайте по паре чайных ложек в день (в случае отсутствия аллергии на указанные компоненты). Добавляйте в блюда свежую сезонную зелень – лук, укроп. Полезны будут ягоды, даже замороженные. Готовьте из них морсы, компоты, добавьте в чай, предварительно перетерев с сахаром.
Что касается вечернего приема пищи, то полезным вариантом ужина для ребенка, который посещает детский сад, будет творожная запеканка. Отлично подойдет кусочек индейки, приготовленной на пару, с гарниром из гречневой крупы. Перед сном можно предложить ребенку немного теплого молока.
