Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросПравила здорового и правильного питания
Здравствуйте, доктор. У меня такой вопрос: Что такое здоровое и правильное питание? Татьяна, 34 года
Здравствуйте, Татьяна. Правила здорового и правильного питания очень просты. Их не так много. Во- первых: чтобы правильно питаться, необходимо исключить из рациона жирную пищу, жаренное, стараться готовить только на пару. Если у вас дома есть мультиварка, то прекрасно. Еда в ней будет всегда вкусная, в ней будет меньше калорий и значительно больше пользы. Во- вторых: необходимо исключить из рациона сильногазированные и сладкие напитки, например, колу. Пить больше натуральных свежевыжатых соков и фрешей. В- третьих: требуется полный отказ от алкогольной продукции, можно, разве что, вино за обедом (в дозировке не более 200 грамм). Следует также помнить, что здоровая и правильная пища- это свежие овощи и фрукты, а чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо на протяжении долгих лет, следует включить в рацион зелень, рыбу, делать больше салатов, полностью исключить из рациона майонез и кетчуп, продукты ненатурального происхождения и просто те, которые имеют высокую калорийность, например, шоколад, фаст-фуд. Из лекарств стоит принимать гастропротекторы, чтобы защитить себя от гастрита и холецистита, но не злоупотреблять, а перед приемом лучше обращаться к специалистам за консультацией. Будьте здоровы!
