Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросДешевое здоровое питание
Добрый день. Хочу питаться здоровой пищей, но при этом не тратить деньги на дорогостоящие продукты?
Правильное питание не означает, что оно должно быть дорогим. Напротив, зачастую простые продукты содержат в себе больше пользы. Если мы говорим о здоровом питании, не соблюдая при этом какую-то определенную диету, то это должна быть пища приближенная к деревенской.
Если рассмотреть традиционные продукты, используемые в нашей кухне, то все они содержат в себе необходимый набор витаминов и микроэлементов. Рассмотрим продукты, по содержанию в них углеводов, жиров и белков.
Углеводы содержаться в крупах, макаронных изделиях, хлебобулочных изделиях (если мы говорим о здоровом питании, то естественно грубые сорта пшеницы или рожь), фруктах, овощах.
Белки есть в молоке, сыре, твороге, бобовых, яйцах. Если говорить о более дорогих продуктах, то это рыба, мясо и орехи.
Жиры желательно употреблять животного или растительного происхождения. К ним можно отнести масла, сливки, некоторые виды сыров и многие другие перечисленные продукты, содержащие в себе белки и жиры одновременно.
Это лишь небольшой перечень продуктов, которые в целом доступны по своим ценам (за исключением рыбы, мяса и орехов), при этом, именно они составляют основу рациона. Поэтому, для правильного и сбалансированного питания не требуется тратить много денег. Главное, избегать искусственной пищи и по возможности употреблять натуральные продукты.
