Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание приемы пищи
Перешли на здоровое питание всей семьей, под моим нажимом, конечно. Дети, им 14 и 18, мальчики, не слишком довольны нововведениями. Стараются украдкой слопать гамбургер, чипсы, выпить газировку, но дома все идеально. С мужем соблюдаем режим, кратность питания. А вот с младшим есть сложности. Он любит выпить стаканчика чая, молока перед обедом и полдником, за 20 - 30 минут до ужина. Считаются ли такие перекусы полноценными приемами пищи или нет?
Если говорить о стакане чая без сахара, сливок и печенья, то такой перекус за прием пищи считать нельзя. Это избавление от жажды. Но молоко - это полноценный продукт. Если ребенок выпивает 200-250 мл молока, то вряд ли будет испытывать голод за ужином. Для здорового питания есть особый режим приемов пищи. У взрослых и детей кратность питания не должна превышать 5-6 раз. Нельзя кушать за 2-3 часа до сна. Составьте сыну такой режим приемов пищи, чтобы стакан молока совпадал с перекусом, вторым завтраком. В этом случае основные принципы системы здорового питания будут соблюдены. Воду давайте пить в больших количествах, не ограничивая по кратности и времени.
