Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросКак рассчитать здоровое питание
Добрый день! На днях я проходила обследование и у меня обнаружили полипы в полости матки. Говорят предрак. Завтра будет скобление, потом собирают анализы и ещё одна операция. Очень страшно! Мне сказали, что у меня есть всего два месяца, чтобы похудеть. Видите ли, я очень много вешу и врач не сможет оперировать меня, если я не сброшу около 20 кг. Так и сказал. Потому подумала о здоровом питании. Можете подсказать, как его рассчитать? Мне 52 года.
Здравствуйте. Во-первых, сначала нужно дождаться результата анализов гистологического исследования, а потом говорить о диагнозе, поэтому не бойтесь раньше времени. Во-вторых, сбросить 20 кг за два месяца —вполне реально. Расчет суточной нормы для женщины в вашем возрасте делается следующим образом: ((0,0484 х вес в кг) +3,6534) х 240. Если в вашей жизни отсутствует физическая активность, то нужно умножить полученный результат на коэффициент 1.1.; при средней двигательной нагрузке — 1.3, а для самых активных —1.5. Ваше питание должно включать от 3 до 5 приёмов пищи в день - подчеркните! Как новичку, вам будет проще ориентироваться в составлении своего индивидуального меню по таблице совместимости продуктов. Конечно, никакой жирной, острой, солёное пищи и быстрых углеводов! Пареные да вареные продукты теперь ваши лучшие друзья. Больше ходите! Как только придут результаты, напишите мне снова.Постараюсь вам помочь.
