Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросГимнастика для женского здоровья
Здравствуйте, доктор. Работаю в офисе, отсюда и все "прелести" сидячей работы, от остеохондроза и головных болей до гинекологических проблем. В частности появился дискомфорт в животе во время критических дней. Общее самочувствие также оставляет желать лучшего. Понимаю, что нужно больше двигаться, но не знаю с чего начать. Подскажите, существует ли гимнастика для женского здоровья, способная решить мои проблемы? Заранее благодарна.
Ваш вопрос понятен. Малоподвижный образ жизни действительно способен значительно подорвать здоровье. Однако большие физические нагрузки также противопоказаны, особенно после сорока лет. Идеальным вариантом для вас будут пешие прогулки. Они не только улучшают кровообращение органов малого таза, но и снимут спазмы мышц шеи, которые появляются от сидящей работы. Мозг во время прогулок будет получать больше кислорода, у вас повысится настроение. Также могу порекомендовать плавание, но только не в бассейне с хлором, а в естественных водоемах. Через неделю плавания или хождения пешком самочувствие улучшится, проблемы со здоровьем исчезнут.