Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЧто добавляют в здоровое питание
Добрый день! У меня ситуация следующая. Всю жизнь сижу на диетах, перепробовала все, наверное, уже. Но каждый раз, как бросаю, лишний вес возвращается. Последние полгода стараюсь ставлю на себе эксперимент по здоровому питанию. Самочувствие улучшилось в разы, даже настроение, но худею медленно. Но хотелось бы как-то ускорить процесс. Что добавляют в здоровое питание для скорейшего похудения?
Здравствуйте! Вы молодец. Поняли, что диета — это не панацея. Правильное питание на протяжении жизни куда эффективнее краткосрочных диет. Могу посоветовать следующее. Замените сахар натуральным сахарозаменителем (стевия, фруктоза и др.). Ешьте капусту — она, кроме витаминов и полезных элементов, содержит много клетчатки, которая обеспечит вам ощущение сытости. Яблоки и груши перед едой значительно снизят аппетит, при своей низкой калорийности они отлично создают ощущение сытости. Грейпфрут оказывает влияние на жировые отложения организма и снижает уровень инсулина. Орехи и ягоды имеют высокую энергетическую ценность при небольшом объеме — полезный перекус. Мюсли без сахара или с низким его содержанием, специальные фитнесс хлопья — добавьте их к своему рациону в качестве питательного, но не обременительного для организма, завтрака. Вы на правильном пути! Придерживайтесь его и у вас все получится!
