Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое диетическое питание
Здравствуйте дорогой доктор! Мне уже почти 60 лет. Разногласия с избыточным весом у меня уже достаточно давно, в настоящий момент мой рост 161 см., а вес 93 кг. В принципе я такая уже давно, около 10 лет. В последнее несколько месяцев все чаще прыгает давление, боли в ногах и суставах, появилась одышка. Терапевт сказала надо бы сбросить вес и перейти на здоровое и диетическое питание, так вот я даже и не знаю с чего начать то? Подскажите пожалуйста что делать? Какое питание диетическое, а какое нет?
Добрый день! Для начала вам нужно пройти общеклинические обследования с обязательным исследованием биохимических показателей крови, уровня глюкозы крови (в том числе с нагрузкой), гормонов щитовидной железы. Затем при удовлетворительных показателях вышеперечисленных обследований нужно выработать режим питания, питаться нужно 5-6 раз в день порциями не более 200 - 300 грамм. Так же следует соблюдать пищевой режим и ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки. И помните результат зависит исключительно от вас и вашего желания.
