Поиск

Статьи

Выжить зимой: как сохранить здоровье и не растерять красоту?

Зима будто проверяет организм на прочность, и встречать её нужно во всеоружии. Только что делать, если запас витаминов закончился раньше срока? смотреть целиком »

Вода от приготовления сладкого картофеля помогает похудеть

Новое исследование провели сотрудники Национальной организации по исследованиям в области сельского хозяйства и продуктов питания Японии. смотреть целиком »

Ученые из России и Индии создали препарат из яда кобры для выявления рака

По целому ряду параметров полученный диагностический препарат превосходит ранее созданные аналоги. смотреть целиком »

Час йоги в день снижает кровяное давление

Индийские ученые изучили влияние хатха-йоги на кровяное давление у 60 пациентов в возрасте старше 50 лет с предгипертензией. смотреть целиком »

Кофе может уберечь от старческого слабоумия

Ученые из Университета Висконсин-Милуоки проанализировали данные почти 6,5 тысяч женщин в возрасте старше 65 лет и пришли к выводу, что кофеин снижает риск развития деменции на 36%. смотреть целиком »

<< <  Страница 28 из 29  > >>

Учёные открыли пользу йоги для сердца

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Йога так же полезна для сердечно-сосудистой системы, как и езда на велосипеде и быстрая ходьба. Об этом сообщили учёные из America’s Harvard School of Public Health. Они провели новое исследование с участием 2768 человек.

5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Как выяснилось, упражнения из йоги помогают снизить холестерин, нормализовать артериальное давление и избавиться от избыточного веса – основных факторов риска сердечных заболеваний. Наиболее эффективной практикой для борьбы с гипертонией оказалась крипалу-йога – это медитативная йога, в которой внимание сосредоточено на ощущениях от движений.

Хатха-йога благодаря своей неспешности подходит для новичков и пожилых людей. Аштанга-виньяса-йога — одна из самых активных практик, которая помогает избавиться от лишних килограммов. Людям с уже имеющимися заболеваниями рекомендована шиванада-йога.

6 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА

Как полагает автор исследования Мириам Хёнинк, на улучшение здоровья, скорее всего, повлиял весь комплекс йоги — от дыхания до шавасаны. Обратить внимание на йогу он особенно советует людям, которые по каким-либо причинам не могут занимать кардионагрузками — бегом, велоспортом или быстрой ходьбой, известными своей способностью тренировать сердце. Йога хороша тем, что не требует специальной физической подготовки или оборудования, она одинаково подходит и молодым, и людям преклонного возраста. Всё, что вам нужно для занятий — это коврик, 10 минут свободного времени и два квадратных метра свободной площади, говорит Хёнинк.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.