Поиск

Статьи

Анорексия на ранней стадии – кто виноват и что делать?

По статистике, около 80% всех больных анорексией приходится на девушек в возрасте от 12 до 24 лет. смотреть целиком »

Два киви в день спасут от депрессии и переутомления

К такому выводу в результате исследования пришла группа новозеландских ученых, пишут зарубежные СМИ. смотреть целиком »

Чем грозит ночное рандеву с холодильником?

Органы пищеварительной системы в темное время суток работают не так усиленно, как днем, а потому все съеденное на ночь обречено лежать в области желудка до утра, пока организм не проснется. смотреть целиком »

Бег положительно влияет на работу мозга

У бегунов, по сравнению с теми, кто не занимается спортом, больше функциональных связей в нескольких областях мозга, включая лобную кору. смотреть целиком »

Ученые выяснили, почему опасные микроорганизмы щадят женщин и не жалеют мужчин

Патогены используют представительниц прекрасного пола в качестве переносчиков и именно поэтому позволяют им жить дольше, чем мужчинам. смотреть целиком »

<< <  Страница 27 из 29  > >>

Полезные продукты в холодное время года

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

В осенне-зимний период иммунная система нашего организма наиболее уязвима к атакам различных инфекций и вирусов. Данный процесс - следствие ослабления иммунитета и нехватки полезных веществ, минеральных солей и витаминов. Для того, чтобы избежать частых болезней, следует позаботиться об укреплении своего здоровья уже в начале осени, путём употребления полезных продуктов питания.

 

Первое место по полезным свойствам для нашего организма занимают ягоды шиповника, содержащие ряд витаминов С, А, В, Е, К, Р  и богатый комплекс микроэлементов (кальций, магний, железо, натрий, фосфор, марганец и т.д.). Отвары и настои шиповника обеспечивают нормальное функционирование человеческого организма.

Следующей ягодой, богатой различными витаминами (А, В, С, Р) и микроэлементами (фосфорная кислота, эфирное масло, дубильные вещества, пектин) является чёрная смородина. Её ягоды можно употреблять в составе варенья, желе, муса, заморозки и т.д. Чёрная смородина способствует  укреплению иммунитета и эффективному преодолению вирусных и воспалительных заболеваний.

Такой продукт как квашеная капуста является прекрасным антиоксидантом, богат витаминами группы В, С, полезными веществами (фолиевой, молочной кислотами) и кисломолочными бактериями. Квашеная капуста помогает поддерживать иммунитет, регулировать белковый обмен, кроветворные процессы и очищает организм от шлаков.

Ещё одним полезным иммуномодулирующим средством является зелёный лук, в побегах которого содержится много кальция, каротина, магния, азота, фосфора и цинка. С помощью зелёного лука можно решить проблемы, связанные с репродуктивной функцией у женщин, избежать ломкости ногтей и выпадения волос.

К полезным продуктам зимой также относится болгарский перец, содержащий большое количество витамина С и аскорбиновой кислоты. Его употребление в пищу способствует укреплению кровеносных сосудов, нормализации кровообращения мозга и предотвращению развития атеросклероза.

Цитрусовые плоды - лимоны, апельсины, лаймы, грейпфруты, содержат большое количество витамина А, В, Р, аскорбиновой кислоты, калия, магния, фосфора, железа, кальция и натрия.

Щавель и шпинат хороши в качестве источника витаминов и микроэлементов (марганца, цинка, меди, белка, каротина). В зимнее время данная зелень чаще всего встречается в замороженном виде.


Итак, с помощью этих простых продуктов можно укрепить своё здоровье, поддержать иммунную систему на соответствующем уровне и противостоять различным болезням.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.