Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

• Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь,шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

• Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени, крупах, хлебе из муки грубого помола.

• Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.

• Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.

• Витамин РР (никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах,гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.

• Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является - черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.

• Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.

• Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.

• Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.

• Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.

• Калий главные его источники - картофель, фрукты, овощи.

• Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.

• Натрий в пищевой соли.

• Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.

• Йод больше всего содержится в морской рыбе.

• Фтор. В основном организм получает его из питьевой воды.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.