Поиск

Статьи

Самая юная жертва ожирения: в Британии от избыточного веса умер 13-летний мальчик

В Великобритании в результате лёгочной тромбоэмболии скончался 13-летний мальчик весом 100 килограммов. Отрыв тромба, по заключению врачей, был спровоцирован избыточным весом подростка. смотреть целиком »

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

<< <  Страница 2 из 29  > >>

Как побороть весеннее недомогание?

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Весна – прекрасное время года, когда оживает природа, распускаются листья на деревьях, поют птицы и ярко светит солнце. Однако после прошедшей зимы наш организм ослабевает в результате недостаткавитаминов и минеральных веществ, что проявляется в виде общего недомогания, снижения работоспособности и иммунитета, раздражительности, физической усталости, ломкости волос и ногтей, сухости кожных покровов и других проявлений.

Подобные проявления физического недомогания в начале весны также характеризуются перепадами атмосферного давления, температуры воздуха, увеличением продолжительности светового дня, вызывающих сбой наших внутренних биологических часов.

К наиболее эффективным методам борьбы с весенним недомоганием относятся:

- соблюдение здорового распорядка дня: ежедневный контрастный душ по утрам, 15-ти минутная зарядка в хорошо проветренном помещении, утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе, небольшие физические разминки в течение рабочего дня, полноценный сон продолжительностью не менее 8-ми часов в сутки;

- сбалансированный рацион питания с содержанием полезных продуктов, в составе которых присутствуют натуральные витамины и антидепрессанты, регулирующие работу кишечника и укрепляющие иммунитет: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши, шоколад, отвары и настои  шиповника, эхинацеи, клюквенные морсы и т.д.;

- в весенний период организм страдает от нехватки витаминов и минеральных веществ, поэтому следует начать приём специальных поливитаминных комплексов, которые помогут восполнить этот пробел;

- для устранения весеннего недомогания нужно больше двигаться и выполнять физические упражнения в спортзале, дома или на свежем воздухе, которые улучшают самочувствие и внешний вид. 

Соблюдение этих несложных правил помогут вам с лёгкостью преодолеть период межсезонья и забыть о весеннем недомогании.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.