Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Семена здоровое питание



Добрый день! Я увлекаюсь здоровым питанием, интересует такой вопрос: разные источники пишут о пользе и вреде семян, одни - что это очень полезный продукт, другие- что в них много вредных жиров. Кому верить?

Здравствуйте! Начать следует с того, что семена бывают разные. Это и семена подсолнечника, и тыквы, и льна. И качество каждого отдельного семени отличается - от этого и стоит отталкиваться. Жареные семечки гораздо вреднее термически не обработанных.

В целом, все семена насыщены жирами, но это растительные жиры, они содержат важные жирные кислоты, а значит, необходимы для организма - в определенном количестве. Кроме этого, в семенах много других полезных веществ и микроэлементов.

Если сравнивать, самые "не полезные" из всех - это семечки подсолнуха. В них соотношение жиров перевешивает в негативную сторону. Гораздо полезней семечки тыквы - они менее калорийные, а содержание полезных веществ больше. Еще лучше семя льна: кроме массы необходимых организму компонентов, они положительно сказываются на работе ЖКТ и способствуют очищению организма.



Задать вопрос

Читайте также

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 7 полезных перекусов на работе

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Поддержание иммунитета в период сезонных заболеваний

На протяжении круглого года иммунитет обеспечивает защиту организма от негативных факторов окружающей среды и возбудителей заболеваний. Однако состояние этой системы подвержено сезонным колебаниям. ... читать целиком »