Поиск

Статьи

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание в течение дня



Добрый день, как организовать для себя здоровое питание в течение дня? Каждый рабочий день для меня испытание. Я должна проверить кучу бумаг, заверить сотни документов и отчитаться о проделанной работе. Иногда нет времени даже просто что-то закинуть в рот и пожевать. Утром я не завтракаю, поскольку до работы добираться минут 40. Вечером я просто налетаю на холодильник и сметаю все, что есть в нем. Люблю перекусить и перед сном. Понимаю что нужно менять такой образ жизни, за последние месяцы набрала 15 кг. Муж начал намекать на мою внешность, иногда даже обидно.

Здравствуйте. В вашем случае важно найти баланс здоровье\работа. Первый прием пищи (завтрак) игнорировать не стоит, поскольку именно он снабжает вас энергией на весь день. Для обеда также нужно находить время. Берите с собой сухофрукты и несладкие напитки (молоко, кефир). Вечером лучше сократить потребление продуктов, которые содержат углеводы. Выберите на ужин продукты, содержащие белок и некрахмалистые овощи. Если у вас повышенный уровень холестерина, то от молочной продукции лучше отказаться.

Задать вопрос

Читайте также

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Сохранение здоровья печени во время применения антибиотиков

Являясь своего рода фильтром, печень может страдать от многих факторов (помимо ежедневных функций), она дополнительно ведёт борьбу с токсинами, которые человек может сам употреблять. Основными причинами пагубного влияния на печень являются:... читать целиком »

Особенности лечения эррозивного гастрита

Эрозивный гастрит - разновидность воспалительного процесса в желудке, при которой на слизистой поверхности желудочно-кишечного тракта образуются небольшие дефекты - эрозии. От обычного гастрита эрозивная форма отличается наличием поврежденных участков ... читать целиком »