Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

С чего стоит начать питаться правильно (здоровое питание)



Я мужчина средних лет. За несколько лет появился живот. Жена недовольна. Говорит, что нужно питаться правильно. Что делать?

Да, именно с такой проблемой встречаются многие мужчины средних лет. Обычно, это наблюдается из-за употребления алкоголя(особенно пива), постоянных ссор и нервных срывов, не занятия спортом и, конечно же, из-за неправильного питания.

А что же следует делать? Ответ: нужно постепенно перейти на здоровое питание, и вы будете выглядеть на "отлично". А с чего начать?

Знайте: здоровое питание не диета! Здоровое питание - употребление нужного количества веществ в день. Наверное, все знают, какие продукты нужно употреблять. Поэтому перечислять их не имеет смысла. Что нужно сделать, чтобы начать питаться правильно?

  1. Прежде всего, у вас должно быть желание. Без желания ничего не изменится!
  2. Также у вас должно быть терпение. Ведь за день и неделю невозможно перейти на полностью здоровое питание.
  3. Вы должны отказаться от алкоголя. Но раз в месяц можно.
  4. И обязательно: нужно найти меню, в котором будут только продукты, которые вам нравятся.


Задать вопрос