Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое и правильное питание на каждый день



Я уже две недели правильно питаюсь, и меня "тошнит" уже от куриной грудки, овсянки и брокколи. Постоянная слабость и головокружение не дают нормально жить( Может я что то неправильно делаю?

Правильно питаться - это не означает всю жизнь есть брокколи и овсянку, мечтая о вкусной еде. Здоровое питание предполагает соблюдение режима питания (питаться 4-5 раз в день, с интервалом в 3-3,5 часа), наличие основного приема пищи и перекусов, а также регулярная физическая активность. Слабость и головокружение у Вас от чувства голода и недоедания дневной нормы калорий. Соблюдайте несколько правил:

1. Готовьте еду дома самостоятельно, так вы будете знать, что блюдо приготовлено с правильных ингредиентов.

2. Поищите на различных форумах и сайтах рецепты блюд здорового питания, и Вы увидите, что есть много рецептов вкусной и полезной еды.

3. Берите всегда с собой ланчбоксы с перекусами и основными блюдами, и вы не будете чувствовать голод и недомогание в течении дня.

 


Задать вопрос