Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос


В связи с увеличением лишнего веса, мне рекомендовали перейти на здоровое питание. Какие продукты можно есть? И как именно можно приготовить, чтобы не набрать лишнего?

Не для кого не секрет, что здоровье человека полностью зависит от его привычек питания. Поэтому нужно определиться, какой рацион составить для себя дома. Наш организм должен постоянно пополняться белками, жирами и углеводами. И для того, чтобы держать себя в тонусе, важно знать в каких продуктах их можно найти. Много белка содержится в белом мясе, орехах, яйцах. Жиры в молочке, растительном масле. Углеводы в овощах, фруктах, хлебо-булочных изделиях. Способов приготовления этих продуктов множество, от простой варки на плитке до использования пароварки, гриля. Такие способы приготовления являются самыми безопасными для здоровья. Готовить дома вкусно и полезно можно, было бы желание. Главное придерживаться определенных правил, о первом, т.е. сбалансированности подробно написано в начале ответа. Второе: частое питание небольшими порциями. И последнее это калорийность.Придерживаясь этих простых правил организм будет отвечать отсутствием заболеваний и долгой счастливой жизнью.

Задать вопрос