Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос


В связи с увеличением лишнего веса, мне рекомендовали перейти на здоровое питание. Какие продукты можно есть? И как именно можно приготовить, чтобы не набрать лишнего?

Не для кого не секрет, что здоровье человека полностью зависит от его привычек питания. Поэтому нужно определиться, какой рацион составить для себя дома. Наш организм должен постоянно пополняться белками, жирами и углеводами. И для того, чтобы держать себя в тонусе, важно знать в каких продуктах их можно найти. Много белка содержится в белом мясе, орехах, яйцах. Жиры в молочке, растительном масле. Углеводы в овощах, фруктах, хлебо-булочных изделиях. Способов приготовления этих продуктов множество, от простой варки на плитке до использования пароварки, гриля. Такие способы приготовления являются самыми безопасными для здоровья. Готовить дома вкусно и полезно можно, было бы желание. Главное придерживаться определенных правил, о первом, т.е. сбалансированности подробно написано в начале ответа. Второе: частое питание небольшими порциями. И последнее это калорийность.Придерживаясь этих простых правил организм будет отвечать отсутствием заболеваний и долгой счастливой жизнью.

Задать вопрос