Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Основы хорошего женского здоровья.



Доктор, как сохранить женское здоровье? Многие женщины, с юных лет, страдают всяческими «женскими» болезнями (ПМС, эндометриоз, миомы и кисты, проблемы с грудью и др.), как этого избежать, что нужно делать, чтобы эти болезни проходили стороной?

Женский организм – это очень хрупкий и сложный «механизм», т.к. каждый месяц гормональный цикл женщины проходит определенные стадии, т.е. он не стабилен. Любые сбои, связанные с гормональной неустойчивостью, стрессом, нехваткой необходимых питательных веществ, могут стать пусковым фактором в развитии указанных заболеваний.

Чтобы уберечь хрупкое здоровье, в первую очередь необходимо придерживаться диеты, балансирующей гормоны, а именно употреблять в достаточном количестве: фрукты и овощи, сложные углеводы, фитоэстрогены (бобовые и др.), рыбу (предпочтительнее жирных сортов) и другие продукты с НЖК. Сократить продукты с содержанием насыщенных жиров, свести к мин. сахар и алкоголь. Вторым аспектом является ликвидация отрицательных факторов, к которым относится: стресс, лишний вес, отсутствие физической активности и курение. Третьим правилом должны стать регулярные профилактические осмотры специалистов.



Задать вопрос