Поиск

Статьи

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Результаты здорового питания



Добрый день. Возник вопрос о моем "Здоровом питании".. Меня зовут Людмила, мне 41 год. Длительнное время провела дома в поисках работы, все это время меня содержал муж. На этом фоне у меня появились комплексы, я набрала заметный вес из-за мало активого дня. Встав на весы мои догадки бли потвержденны. Через знакомую нашла временную подработку.. В новом коллективе посоветовали сесть "На проверенную диету". У всех, кто менял свой рацион был результат, пускай не значительный, но результат - есть результат. Решила попробывать. Сейчас ровно 8ой день, как я питаюсь совершенно иначе. За первую неделю здорового питания я сбросила 2.5 киллограма. В моем рационе: Варенные яйца, половинки апельсинов или грейпфруктов на завтрак, фрукты в любом кол-ве на обед (Яблоки, абрикосы, груши и.т.д), ужин: нежирное отварное мясо. Я понимаю, что никогда в своей жизни не прибегала к диетам, на этом фоне возникают вопросы: Конечно же я ждала результатов, не считаеться ли 2.5 киллограма большой потерей веса за этот срок? Не опано ли так резко отказываться от всей пиши и прибегать к новому рациону?

Людмила, добрый день!
Любая диета, это индивидуальный подбор необходимого комплекса витаминов для человека. Подбор зависит от физиологических особенностей. Существует большое множество различных видов "Здорового питания", не существует единого правила, которое подошло бы каждому. Диета - в первую очередь стресс для организма. Стресс возникает от нехватки привычного поступления витаминов, белков и углеводов. На фоне такого стресса возникает следующая симптоматика: Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, головокружение. Следует помнить одно золотое правило, которое называется "Калории". Даже с незначительным урезанием пищи в рационе можно добиться результатов в потере веса. Если затраты калорий в организме будут больше, чем их поступление, результат будет.
По поводу потери в весе на 2.5 килограмма. Нормально это или нет, можно ответить только узнав вас избыточный вес. За первую неделю диеты возможно потерять до 10 килограммов лишнего веса.
Помните, любая диета должна осуществляться после консультации с профессиональным диетологом!

Удачи Вам!



Задать вопрос

Читайте также

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Сохранение здоровья печени во время применения антибиотиков

Являясь своего рода фильтром, печень может страдать от многих факторов (помимо ежедневных функций), она дополнительно ведёт борьбу с токсинами, которые человек может сам употреблять. Основными причинами пагубного влияния на печень являются:... читать целиком »

Особенности лечения эррозивного гастрита

Эрозивный гастрит - разновидность воспалительного процесса в желудке, при которой на слизистой поверхности желудочно-кишечного тракта образуются небольшие дефекты - эрозии. От обычного гастрита эрозивная форма отличается наличием поврежденных участков ... читать целиком »