Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Результаты здорового питания



Добрый день. Возник вопрос о моем "Здоровом питании".. Меня зовут Людмила, мне 41 год. Длительнное время провела дома в поисках работы, все это время меня содержал муж. На этом фоне у меня появились комплексы, я набрала заметный вес из-за мало активого дня. Встав на весы мои догадки бли потвержденны. Через знакомую нашла временную подработку.. В новом коллективе посоветовали сесть "На проверенную диету". У всех, кто менял свой рацион был результат, пускай не значительный, но результат - есть результат. Решила попробывать. Сейчас ровно 8ой день, как я питаюсь совершенно иначе. За первую неделю здорового питания я сбросила 2.5 киллограма. В моем рационе: Варенные яйца, половинки апельсинов или грейпфруктов на завтрак, фрукты в любом кол-ве на обед (Яблоки, абрикосы, груши и.т.д), ужин: нежирное отварное мясо. Я понимаю, что никогда в своей жизни не прибегала к диетам, на этом фоне возникают вопросы: Конечно же я ждала результатов, не считаеться ли 2.5 киллограма большой потерей веса за этот срок? Не опано ли так резко отказываться от всей пиши и прибегать к новому рациону?

Людмила, добрый день!
Любая диета, это индивидуальный подбор необходимого комплекса витаминов для человека. Подбор зависит от физиологических особенностей. Существует большое множество различных видов "Здорового питания", не существует единого правила, которое подошло бы каждому. Диета - в первую очередь стресс для организма. Стресс возникает от нехватки привычного поступления витаминов, белков и углеводов. На фоне такого стресса возникает следующая симптоматика: Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, головокружение. Следует помнить одно золотое правило, которое называется "Калории". Даже с незначительным урезанием пищи в рационе можно добиться результатов в потере веса. Если затраты калорий в организме будут больше, чем их поступление, результат будет.
По поводу потери в весе на 2.5 килограмма. Нормально это или нет, можно ответить только узнав вас избыточный вес. За первую неделю диеты возможно потерять до 10 килограммов лишнего веса.
Помните, любая диета должна осуществляться после консультации с профессиональным диетологом!

Удачи Вам!



Задать вопрос