Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Результаты здорового питания



Добрый день. Возник вопрос о моем "Здоровом питании".. Меня зовут Людмила, мне 41 год. Длительнное время провела дома в поисках работы, все это время меня содержал муж. На этом фоне у меня появились комплексы, я набрала заметный вес из-за мало активого дня. Встав на весы мои догадки бли потвержденны. Через знакомую нашла временную подработку.. В новом коллективе посоветовали сесть "На проверенную диету". У всех, кто менял свой рацион был результат, пускай не значительный, но результат - есть результат. Решила попробывать. Сейчас ровно 8ой день, как я питаюсь совершенно иначе. За первую неделю здорового питания я сбросила 2.5 киллограма. В моем рационе: Варенные яйца, половинки апельсинов или грейпфруктов на завтрак, фрукты в любом кол-ве на обед (Яблоки, абрикосы, груши и.т.д), ужин: нежирное отварное мясо. Я понимаю, что никогда в своей жизни не прибегала к диетам, на этом фоне возникают вопросы: Конечно же я ждала результатов, не считаеться ли 2.5 киллограма большой потерей веса за этот срок? Не опано ли так резко отказываться от всей пиши и прибегать к новому рациону?

Людмила, добрый день!
Любая диета, это индивидуальный подбор необходимого комплекса витаминов для человека. Подбор зависит от физиологических особенностей. Существует большое множество различных видов "Здорового питания", не существует единого правила, которое подошло бы каждому. Диета - в первую очередь стресс для организма. Стресс возникает от нехватки привычного поступления витаминов, белков и углеводов. На фоне такого стресса возникает следующая симптоматика: Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, головокружение. Следует помнить одно золотое правило, которое называется "Калории". Даже с незначительным урезанием пищи в рационе можно добиться результатов в потере веса. Если затраты калорий в организме будут больше, чем их поступление, результат будет.
По поводу потери в весе на 2.5 килограмма. Нормально это или нет, можно ответить только узнав вас избыточный вес. За первую неделю диеты возможно потерять до 10 килограммов лишнего веса.
Помните, любая диета должна осуществляться после консультации с профессиональным диетологом!

Удачи Вам!



Задать вопрос