Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросРезультаты здорового питания
Добрый день. Возник вопрос о моем "Здоровом питании".. Меня зовут Людмила, мне 41 год. Длительнное время провела дома в поисках работы, все это время меня содержал муж. На этом фоне у меня появились комплексы, я набрала заметный вес из-за мало активого дня. Встав на весы мои догадки бли потвержденны. Через знакомую нашла временную подработку.. В новом коллективе посоветовали сесть "На проверенную диету". У всех, кто менял свой рацион был результат, пускай не значительный, но результат - есть результат. Решила попробывать. Сейчас ровно 8ой день, как я питаюсь совершенно иначе. За первую неделю здорового питания я сбросила 2.5 киллограма. В моем рационе: Варенные яйца, половинки апельсинов или грейпфруктов на завтрак, фрукты в любом кол-ве на обед (Яблоки, абрикосы, груши и.т.д), ужин: нежирное отварное мясо. Я понимаю, что никогда в своей жизни не прибегала к диетам, на этом фоне возникают вопросы: Конечно же я ждала результатов, не считаеться ли 2.5 киллограма большой потерей веса за этот срок? Не опано ли так резко отказываться от всей пиши и прибегать к новому рациону?
Людмила, добрый день!
Любая диета, это индивидуальный подбор необходимого комплекса витаминов для человека. Подбор зависит от физиологических особенностей. Существует большое множество различных видов "Здорового питания", не существует единого правила, которое подошло бы каждому. Диета - в первую очередь стресс для организма. Стресс возникает от нехватки привычного поступления витаминов, белков и углеводов. На фоне такого стресса возникает следующая симптоматика: Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, головокружение. Следует помнить одно золотое правило, которое называется "Калории". Даже с незначительным урезанием пищи в рационе можно добиться результатов в потере веса. Если затраты калорий в организме будут больше, чем их поступление, результат будет.
По поводу потери в весе на 2.5 килограмма. Нормально это или нет, можно ответить только узнав вас избыточный вес. За первую неделю диеты возможно потерять до 10 килограммов лишнего веса.
Помните, любая диета должна осуществляться после консультации с профессиональным диетологом!
Удачи Вам!
