Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание на 7 дней



Скажите пожалуйста, существует ли здоровое питание на 7 дней вперед, чтобы похудеть на пару лишних килограмм?

Доброго времени суток. На сколь мне стало понятно из вашего вопроса, приоритетно для вас не только похудение, но и сбалансированное меню.

В связи с этим, с точки зрения полезной и что самое главное безопасной диетологии, могу вам порекомендовать каждодневный рацион питания по следующей схеме:

С понедельника по среду
Завтрак: Любая злаковая каша на воде, можно с добавлением фруктов.
Обед: Разрешается легкий овощной суп с грудкой филе или небольшим кусочком отварной говядины.
Ужин: Строго должен состоять из одного стакана кефира или ряженки.

С четверга по воскресенье диета остается той же, кроме обеда. Его можно дополнить легким салатом из капусты или свеклы + немного жареных грибов.

Кроме того, считаю необходимым вас предупредить, что данной диеты не рекомендуется придерживаться более 10 дней, т. к каждый организм индивидуален и может потребовать от вас абсолютно других полезных микроэлементов.



Задать вопрос