Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание на 7 дней



Скажите пожалуйста, существует ли здоровое питание на 7 дней вперед, чтобы похудеть на пару лишних килограмм?

Доброго времени суток. На сколь мне стало понятно из вашего вопроса, приоритетно для вас не только похудение, но и сбалансированное меню.

В связи с этим, с точки зрения полезной и что самое главное безопасной диетологии, могу вам порекомендовать каждодневный рацион питания по следующей схеме:

С понедельника по среду
Завтрак: Любая злаковая каша на воде, можно с добавлением фруктов.
Обед: Разрешается легкий овощной суп с грудкой филе или небольшим кусочком отварной говядины.
Ужин: Строго должен состоять из одного стакана кефира или ряженки.

С четверга по воскресенье диета остается той же, кроме обеда. Его можно дополнить легким салатом из капусты или свеклы + немного жареных грибов.

Кроме того, считаю необходимым вас предупредить, что данной диеты не рекомендуется придерживаться более 10 дней, т. к каждый организм индивидуален и может потребовать от вас абсолютно других полезных микроэлементов.



Задать вопрос