Поиск

Статьи

Учёные выяснили, почему некоторых людей тянет на сладкое и алкоголь

Повышенное потребление сахара и алкоголя у людей обусловлено мутацией гена FGF21, выяснили учёные из Эксетерского университета в Великобритании. Статья с результатами их исследования опубликована в журнале Cell Reports. смотреть целиком »

Исследование: Чтобы восстановить печень, придётся исключить жирную пищу и… сахар

Чтобы в короткий срок восстановить повреждённую печень, недостаточно только лишь исключить из рациона жирную пищу. Обязательно в том числе отказаться от сахара, считают учёные из Университета Орегона (США). смотреть целиком »

Витамин С может быть эффективен в лечении рассеянного склероза

Витамин С способствует усиленному образованию миелиновых оболочек и таким образом облегчает симптомы рассеянного склероза. Об этом заявили учёные из Китая, результаты своего исследования они опубликовали в научном журнале GLIA. смотреть целиком »

Открытие в области анатомии: учёные нашли в человеческом теле новый орган

Американские учёные нашли в человеческом организме сеть микроскопических каналов, которая ранее не была известна науке. Она охватывает множество тканей тела и может рассматриваться как самостоятельный орган. смотреть целиком »

Учёные: От рака печени на фоне злоупотребления алкоголем умирают быстрее, чем при гепатитах

Результаты свежего исследования французских учёных опубликованы в журнале Американского онкологического общества Cancer. смотреть целиком »

Страница 1 из 25  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Полезные продукты для женского здоровья и красоты



Здравствуйте! Я стараюсь правильно питаться, но все же переживаю, что может исключаю из рациона что-то важное. Проконсультируйте меня, пожалуйста, какие продукты обязательно нужно кушать, особенно женщинам после тридцати, чтобы как можно дольше сохранять свою красоту и здоровье?

Добрый день! Очень хорошо, что Вы следуете принципам здорового питания, но действительно, нелишним будет уточнить список продуктов, особенно важный именно для женщин. На первом месте - красная рыба (за счет того, что она богата омега-3 жирными кислотами, благодаря которым происходит укрепление кровеносных сосудов, улучшается деятельность мозга, но самое главное - усиливается выработка главного женского гормона эстрогена). Затем брокколи (богата витаминами, в частности фолиевой кислотой; также научно доказано, что регулярное употребление брокколи снижает вероятность возникновения рак молочных желез). Также не стоит забывать включать в свой рацион кисломолочные продукты, бобовые и оливковое масло. А настоящим чемпионом по количественному содержанию антиоксидантов, так необходимых для продления молодости, является клюква! И не забывайте иногда баловать себя кусочком горького шоколада, ведь это не только десерт, но и источник магния, так необходимого для хорошей памяти и стрессоустойчивости, а также триптофана, позволяющего облегчить течение предменструального синдрома!

 


Задать вопрос