Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Полезные продукты для женского здоровья и красоты



Здравствуйте! Я стараюсь правильно питаться, но все же переживаю, что может исключаю из рациона что-то важное. Проконсультируйте меня, пожалуйста, какие продукты обязательно нужно кушать, особенно женщинам после тридцати, чтобы как можно дольше сохранять свою красоту и здоровье?

Добрый день! Очень хорошо, что Вы следуете принципам здорового питания, но действительно, нелишним будет уточнить список продуктов, особенно важный именно для женщин. На первом месте - красная рыба (за счет того, что она богата омега-3 жирными кислотами, благодаря которым происходит укрепление кровеносных сосудов, улучшается деятельность мозга, но самое главное - усиливается выработка главного женского гормона эстрогена). Затем брокколи (богата витаминами, в частности фолиевой кислотой; также научно доказано, что регулярное употребление брокколи снижает вероятность возникновения рак молочных желез). Также не стоит забывать включать в свой рацион кисломолочные продукты, бобовые и оливковое масло. А настоящим чемпионом по количественному содержанию антиоксидантов, так необходимых для продления молодости, является клюква! И не забывайте иногда баловать себя кусочком горького шоколада, ведь это не только десерт, но и источник магния, так необходимого для хорошей памяти и стрессоустойчивости, а также триптофана, позволяющего облегчить течение предменструального синдрома!

 


Задать вопрос