Поиск

Статьи

Американские учёные заплатят $300 любителям авокадо

Четыре американских университета ищут добровольцев, готовых принять участие в их новом исследовании, сообщает CNBC. Учёным нужны 250 человек, готовых каждый день в течение полугода есть авокадо. смотреть целиком »

Россияне стали меньше пить, но всё равно третьи в мире по смертности от алкоголя

Россия – на данный момент третья страна в мире по смертности от злоупотребления алкоголем: в 2016 году пагубная привычка унесла жизни 180 тысяч российских мужчин и 43 тысячи женщин. смотреть целиком »

Facetune не поможет: морщины на лбу говорят о риске сердечно-сосудистых заболеваний

О своём открытии французские учёные рассказали на Ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене. смотреть целиком »

Гипертония напрямую связана с лишним весом. У учёных есть доказательства

«Если эпидемия ожирения продолжит расти, то нас ожидает и аналогичный рост в числе людей с гипертонией и другими болезнями сердечно-сосудистой системы». смотреть целиком »

Состояние печени влияет на развитие болезни Альцгеймера

Учёные полагают, что стареющая печень не может обеспечить мозг должной защитой и из-за этого начинают развиваться когнитивные нарушения. смотреть целиком »

Страница 1 из 27  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Полезные продукты для женского здоровья и красоты



Здравствуйте! Я стараюсь правильно питаться, но все же переживаю, что может исключаю из рациона что-то важное. Проконсультируйте меня, пожалуйста, какие продукты обязательно нужно кушать, особенно женщинам после тридцати, чтобы как можно дольше сохранять свою красоту и здоровье?

Добрый день! Очень хорошо, что Вы следуете принципам здорового питания, но действительно, нелишним будет уточнить список продуктов, особенно важный именно для женщин. На первом месте - красная рыба (за счет того, что она богата омега-3 жирными кислотами, благодаря которым происходит укрепление кровеносных сосудов, улучшается деятельность мозга, но самое главное - усиливается выработка главного женского гормона эстрогена). Затем брокколи (богата витаминами, в частности фолиевой кислотой; также научно доказано, что регулярное употребление брокколи снижает вероятность возникновения рак молочных желез). Также не стоит забывать включать в свой рацион кисломолочные продукты, бобовые и оливковое масло. А настоящим чемпионом по количественному содержанию антиоксидантов, так необходимых для продления молодости, является клюква! И не забывайте иногда баловать себя кусочком горького шоколада, ведь это не только десерт, но и источник магния, так необходимого для хорошей памяти и стрессоустойчивости, а также триптофана, позволяющего облегчить течение предменструального синдрома!

 


Задать вопрос

Читайте также

Чем опасна язвенная болезнь желудка у женщин

Язвенная болезнь желудка является очень серьезным и опасным хроническим заболеванием. Особенно опасна язва для женщин, которые в больше степени подвержены развитию осложнений этого заболевания. ... читать целиком »

Сохранение здоровья печени во время применения антибиотиков

Являясь своего рода фильтром, печень может страдать от многих факторов (помимо ежедневных функций), она дополнительно ведёт борьбу с токсинами, которые человек может сам употреблять. Основными причинами пагубного влияния на печень являются:... читать целиком »

Особенности лечения эррозивного гастрита

Эрозивный гастрит - разновидность воспалительного процесса в желудке, при которой на слизистой поверхности желудочно-кишечного тракта образуются небольшие дефекты - эрозии. От обычного гастрита эрозивная форма отличается наличием поврежденных участков ... читать целиком »