Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросЗдоровое питание залог здоровой жизни
Добрый день, доктор. Мне 42 года. В последнее время стала мучить бессонница по ночам. В результате по утрам просыпаюсь очень усталой и разбитой. А мне ведь по 12 часов потом на ногах работать. Вообщем тяжело в последнее время мне приходится. Была у терапевта, назначил мне курс анализов, а также посоветовал мне изменить рацион питания. Скажите, может ли рацион питания повлиять на мою бессонницу? Спасибо, заранее.
Добрый день. Я бы рекомендовал вам пройти обследование у невропатолога. Что касается правильного питания, то в этом отношении ваш терапевт абсолютно прав. Для сбалансированного питания вам нужно ввести в рацион витамины и микроэлементы, особенно группы B. Чтобы снизить вероятность будущих проявлений бессонницы, советую вам, хотя бы на время исключить из употребления продукты, которые раздражают нервную систему. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, причем в свежем виде. А вот пряности, сладкое, а также кофеин, по возможности не употребляйте, по крайней мере пока ситуация со сном не стабилизируется.
