Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание залог здоровой жизни



Добрый день, доктор. Мне 42 года. В последнее время стала мучить бессонница по ночам. В результате по утрам просыпаюсь очень усталой и разбитой. А мне ведь по 12 часов потом на ногах работать. Вообщем тяжело в последнее время мне приходится. Была у терапевта, назначил мне курс анализов, а также посоветовал мне изменить рацион питания. Скажите, может ли рацион питания повлиять на мою бессонницу? Спасибо, заранее.

Добрый день. Я бы рекомендовал вам пройти обследование у невропатолога. Что касается правильного питания, то в этом отношении ваш терапевт абсолютно прав. Для сбалансированного питания вам нужно ввести в рацион витамины и микроэлементы, особенно группы B. Чтобы снизить вероятность будущих проявлений бессонницы, советую вам, хотя бы на время исключить из употребления продукты, которые раздражают нервную систему. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, причем в свежем виде. А вот пряности, сладкое, а также кофеин, по возможности не употребляйте, по крайней мере пока ситуация со сном не стабилизируется.

Задать вопрос