Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Какое питание самое здоровое



С недавних пор стал чувствовать какую-то вялость и слабость в теле, а последние два года стал чаще болеть. Решил сходить по этому поводу в поликлинику, там сдал анализы и прошел курс обследований, мне сказали, что у меня слабоват иммунитет и что мне якобы нужны витамины обширной группы. Хочу спросить, а какое питание самое здоровое и что в него входит?

Для начала следует заметить, что слабость (вялость) в теле может свидетельствовать и о том, что вы ведете малоподвижный образ жизни, а также употребляете в малых количествах нужные организму витамины и аминокислоты. Чтобы избавиться от этих симптомов вам следует быть более подвижным, делать упражнения, а также наладить свой рацион питания. Важно помнить и о том, что не существует такого понятия, как «самое здоровое питание», все куда сложней. А чтобы быть здоровым и улучшить свой иммунитет следует употреблять правильную и здоровую пищу, которая содержит белки, углеводы и аминокислоты. К примеру, к такой пище можно отнести: мясо, рис, молоко, картофель, овощи и фрукты, а также для организма полезны и специальные пищевые добавки (витамины), в которых содержится огромное количество нужных человеку веществ. И нужно помнить, что в рацион здорового питания, нельзя включать жирные продукты, а также фастфуд.

Задать вопрос