Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Правильное питание для здоровой кожи лица



Подскажите, как питаться, чтобы кожа лица сияла здоровьем и выглядела молодо? Уколы красоты - это дорого и страшно для меня.

Здравствуйте! Поверьте, если взять за правило регулярно употреблять полезные продукты в совокупности со здоровым образом жизни, кожа лица будет здоровой и молодой без различных подкожных инъекций. Именно от питания зависит наш внешний вид и общее состояние организма. Рекомендую следующий список "продуктов молодости":

- Продукты, содержащие витамин С (сладкий перец, цитрусовые и яблоки, шиповник, листья петрушки, смородина черная, киви, капуста брокколи). Витамин С - это мощный антиоксидант, а также он помогает организму вырабатывать собственные волокна коллагена и эластина. Следует учесть, что он разрушается при термической обработке пищи.

- Рыба и морепродукты. Содержащиеся в этих продуктах цинк, йод и Омега-3 замедляют увядание кожи и поддерживают необходимый уровень влаги в коже. 

- Продукты, содержащие витамин Е (орехи, различные растительные масла, яйца, печень и другие субпродукты, авокадо, овес). Витамин Е поддерживает эластичность кожных покровов и участвует в регенерации клеток.

- Продукты, содержащие железо (мясо, субпродукты, шпинат, бобы, какао). Дефицит железа грозит темными кругами под глазами и бледной кожей лица.

- Продукты, которые содержат витамин А (морковь, разные виды зелени, печень, яйца). При достаточном употреблении витамина А ваша кожа не будет шелушиться и приобретет здоровый и ровный цвет благодаря выработке меланина.

 В заключение хочу напомнить об обязательном употреблении воды и зеленого чая, и воздержаться от избыточного употребления консервации, фаст-фуда, сладкого, копченостей, белого хлеба, черного крепкого чая, кофе и, разумеется, алкогольной продукции.



Задать вопрос