Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Орехи сухофрукты здорового питания



Всегда пыталась придерживаться правильного питания и поэтому почти полностью исключила из своего рациона всевозможные сладости и вкусности. Но без них жизнь кажется гораздо грустнее и пасмурнее. Прочла, что заменять сладкие продукты можно собственное сделанными конфетами из орехов и сухофруктов. Но там же много жиров и калорий? Разве они никак не вредят и не противоречат здоровому питанию?

Здравствуйте! Употребление сухофруктов при правильном рационе возможно и нужно. Орехи  и сухофрукты содержат большое количество балластных веществ, которые улучшают и ускоряют работу кишечника. А также обладают большим содержанием кальция, который положительно действует на работу сердца. При этом каждый вид орехов  сочетает в себе определенное количество питательных и полезных веществ, которые отсутствуют в других продуктах питания (к примеру, в семенах тыквы сразу и минеральные вещества, и белки). Однако, не рекомендуется употреблять более 100 г орехов в сутки. Правильнее всего добавлять их в небольшом количестве в качестве добавок к основным блюдам или употреблять единожды в день.

Задать вопрос