Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Основы формирования здорового питания



Добрый день! Хочу перейти не правильное питание, но уже встречала много разных принципов и не знаю чему верить. Скажите, пожалуйста, какие основы здорового питания нужно знать?

Здравствуйте. Культура питания - это неотъемлемый элемент полноценного образа жизни.
В основе формирования здорового питания лежат пять принципов. 
Первый из них гласит, что количество потребляемой энергии должно быль расходовано в равной степени.
Затем, идет пункт о равновесии всех пищевых веществ в теле потребителя.
Третий пункт характеризует баланс поступающих в организм питательных элементов. Четвертым является принцип определенного режима питания. Существует несколько теорий о правильности, временного соотношения приемов пиши. Ведь, в моменты голода вырабатывается гормон инсулин, воздействующий на аппетит человека. Но наука склоняется к тому факту, что для каждого индивида время приема пищи свое. 
Пятым пунктом является принцип безвредности пищи. Продукт не должен содержать веществ, наносящих вред организму.
Это основные принципы полезного питания. Всего лучшего.


Задать вопрос