Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Физиология здорового питания



Добрый день, подскажите пожалуйста… Меня зовут Андрей и мне 35 лет и моя работа связана с многочисленными переездами, не нормированным днём и, естественно, с питанием из разряда «как придётся, где придётся и чем придётся». Зачастую это готовая магазинная еда из отдела «Кулинария». Основной приём пищи вечером после работы. Стал замечать, что начали появляться сбои в организме: поправился на 12 кг за 6 месяцев, появилась сонливость, постоянная усталость (даже после сна). Подскажите, почему это происходит и как от этого избавиться. Заранее спасибо.

Здравствуйте, Андрей. Наш организм не может существовать без питательных веществ. И чем хуже питание, тем хуже организм функционирует. Питание  – это совокупность белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и витаминов. И чем более сбалансированный состав пищи, тем больше пользы приносит. Важно помнить, что не все углеводы – это плохо, так же как и не все жиры – вред. Пища расщепляется на составные компоненты, необходимые для построения тканей нашего организма и обеспечивая энергией для жизнедеятельности.  Принимая больше углеводов и жиров, организм откладывает избыток их в жировые клетки, которые находятся не только в подкожной клетчатке, но и во всех органах, тканях, сосудах. Тем самым увеличивается наш вес и ухудшается самочувствие из-за неправильного или недостаточного функционирования органов и систем. Оптимальным будет для Вас, это сбалансировать пищу по белкам, жирам и углеводам, выбирая продукты с большим содержанием белка и обеспечить себе питание 3-4 раза в день.



Задать вопрос