Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровый режим питания и правильный рацион



Доктор, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что на самом деле означает здоровый режим питания и правильный рацион конкретно в женском случае? Благодарю заранее за ваш компетентный ответ.

Здравствуйте.
Сразу хочу начать свой ответ с того, что:
Во-первых, правильное(здоровее) питание, а точнее каждодневный рацион должен состоять из большого количества свежих фруктов, овощей, продуктов которые сдержат клетчатку и конечно же кальций. Особенно я хочу подчеркнуть тот факт, что именно кальций в женском организме является одним из основных витаминов, который, как правило, всегда находится в недостатке.
Во-вторых, абсолютно какой женщине очень полезно в утренние или в обеденные часы принимать коктейль с творогом и бананом или просто небольшую порцию низкокалорийного творога для своей костной системы.
В-третьих, нельзя забывать о чистой воде, которую обязательно должна выпивать в течение дня женщина для мягкой, чистой и главой кожи.

 


Задать вопрос