Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Мифы о здоровом питании



Решила перейти на здоровое питание: по максимуму исключила все жирное и жареное, но стали выпадать волосы и ногти. связано ли это с диетой? ведь везде пишут, что правильное питание – это исключение жиров из рациона.

Испокон веков жиры считаются злейшими врагами фигуры и здоровья в целом.  И это категорически неверно ведь организму эти вещества жизненно необходимы.

Вредны лишь трансжиры, содержащиеся в сладостях, выпечке, различной сдобе, полуфабрикатах и тд. А растительные и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны поступать в организм. Как,, например, рыба, орехи, кисломолочная продукция.⠀⠀

Тучные люди в основном питаются углеводами и точно знают, где их искать. Хотя это просто, ведь сейчас для этого практически ничего не нужно делать – они везде.
⠀ Даже человеческий мозг состоит из жира, а также  он играет важнейшую роль в регуляции иммунной системы.

К тому же многие витамины, которые мы получаем и пищи являются жирорастворимыми, т.е. они усваиваются только в жирной среде.

К таким витаминам относятся: A, D, E, K не усвоятся. 

Нехватка и неусвоение этих витаминов ведет к нарушениям и заболеваниям:
Без витамина А человек начинает терять зрение, а его оргнизм начинает хуже справляться с простудными заболеваниями.
Без витамина D возрастает риск заболеть шизофренией, Альцгеймером, депрессией, аутоимунными заболеваниями.
Без витамина Е нарушается половая жизнь (бесплодие, вялость), ощущается слабость в теле и мышцах, появляются проблемы с кожей и зрением. 
Без витамина К кровь не будет образовывать сгустки после повреждения сосудов (грозит кровоизлияниями, в том числе и в мозг). В дальнейшем это может привести к ломкости капилляров, повышению проницаемости кровеносных сосудов и возникновению геморрагии – внутренних кровоизлияний в различные ткани и органы.
⠀Поэтому в рационе любого человека должны всегда присутствовать орехи, масло, авокадо, рыбу, мясо, семена. Это и есть одна из основ здорового питания.



Задать вопрос