Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Задать вопросКомпоненты здорового образа жизни рациональное питание
Добрый день, меня вот какой вопрос интересует, если можно. Я - парень 27 лет, начал два месяца назад ходить в зал в надежде подкачаться. Моё телосложение немного худощавое, поэтому я никак не могу нарастить хотя бы какие-то мышцы. Ну то есть сила у меня прибавилась благодаря тренажерам, а объемы практически нет. Я не хочу подсаживаться на всякие новомодные белковые добавки. Можно ли как-то составить натуральный рацион, чтобы тело развивалось как надо?
Здравствуйте, спорт - вещь замечательная. Это один из трех китов здорового образа жизни. Но во всём нужен рациональный подход. И прежде всего в питании. Для того, чтобы добиться тех результатов, о которых вы упомянули, вам следует употреблять ежедневно как можно больше белковой пищи. Но помните, что всё должно проходить без фанатизма. Суть рационального питания состоит как раз в том, чтобы есть продукты одной группы микроэлементов с целью достижения определенного результата, но не в ущерб остальным, не менее нужным витаминам. И для наилучшего результата я советую подключить дополнительный поливитаминный комплекс.
