Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Правильное сочетание продуктов для здорового питания



Добрый день! С недавнего времени я решила начать придерживаться разумного и здорового образа жизни. Мне уже за тридцать, и, думаю, пришло самое время начать восстанавливать себя после веселой молодости с алкоголем, тяжелой пищей и бессонными ночами. Я даже занялась аэробикой, чтобы подтянуть своё ленивое тело. Что касается пищи, то я вроде бы исключила майонезы, готовку во фритюре, да и сладкое с алкоголем стараюсь практически забыть. Но вот организм мой не всегда благодарит меня за старания. Бывает и тяжесть, и легкая тошнота по утрам. А ведь я ем чуть ли не по книжке о здоровом питании!

Хорошо, что решили заботиться о себе. Кроме вас в этом вам не поможет ни один врач мира. Наступает время в жизни любого человека, когда нужно прислушаться к своему телу и начать его беречь. Просто не все умеют и хотят останавливаться,и, как результат - неизлечимые порой болезни. Вы всё делаете правильно, единственное хочу прокомментировать подход к выбору здорового питания. Поймите, не всегда достаточно только качественных и натуральных продуктов, чтобы сделать рацион приема пищи здоровым. Очень много зависит от того, как эти самые продукты сочетаются между собой. Вот все мы с детства привыкли кушать салат из помидоров и огурцов, а ведь мало кто знает, что помидор и огурец, по сути, овощи не особенно сочетаемые. Это означает, что действие одного ингредиента каким-то образом выходит в противоречие с влиянием другого. Поэтому это совместное употребление может вызывать нежелательный для тела итог. Вот несколько советов.
Старайтесь не сочетать белковую и еду и пищу, богатую углеводами (яйца + картофель, грибы + хлеб).
Не стоит сочетать и два белка (орехи + рыба, фасоль + курица).
Белковая еда отлично сочетается с зелёными овощами (говядина + шпинат).


Задать вопрос