Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание приемы пищи



Перешли на здоровое питание всей семьей, под моим нажимом, конечно. Дети, им 14 и 18, мальчики, не слишком довольны нововведениями. Стараются украдкой слопать гамбургер, чипсы, выпить газировку, но дома все идеально. С мужем соблюдаем режим, кратность питания. А вот с младшим есть сложности. Он любит выпить стаканчика чая, молока перед обедом и полдником, за 20 - 30 минут до ужина. Считаются ли такие перекусы полноценными приемами пищи или нет?

Если говорить о стакане чая без сахара, сливок и печенья, то такой перекус за прием пищи считать нельзя. Это избавление от жажды. Но молоко - это полноценный продукт. Если ребенок выпивает 200-250 мл молока, то вряд ли будет испытывать голод за ужином. Для здорового питания  есть особый режим приемов пищи. У взрослых и детей кратность питания не должна превышать 5-6 раз. Нельзя кушать за 2-3 часа до сна. Составьте сыну такой режим приемов пищи, чтобы стакан молока совпадал с перекусом, вторым завтраком. В этом случае основные принципы системы здорового питания будут соблюдены. Воду давайте пить в больших количествах, не ограничивая по кратности и времени.

 


Задать вопрос