Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Гимнастика для женского здоровья



Здравствуйте, доктор. Работаю в офисе, отсюда и все "прелести" сидячей работы, от остеохондроза и головных болей до гинекологических проблем. В частности появился дискомфорт в животе во время критических дней. Общее самочувствие также оставляет желать лучшего. Понимаю, что нужно больше двигаться, но не знаю с чего начать. Подскажите, существует ли гимнастика для женского здоровья, способная решить мои проблемы? Заранее благодарна.

Ваш вопрос понятен. Малоподвижный образ жизни действительно способен значительно подорвать здоровье. Однако большие физические нагрузки также противопоказаны, особенно после сорока лет. Идеальным вариантом для вас будут пешие прогулки. Они не только улучшают кровообращение органов малого таза, но и снимут спазмы мышц шеи, которые появляются от сидящей работы. Мозг во время прогулок будет получать больше кислорода, у вас повысится настроение. Также могу порекомендовать плавание, но только не в бассейне с хлором, а в естественных водоемах. Через неделю плавания или хождения пешком самочувствие улучшится, проблемы со здоровьем исчезнут.

 


Задать вопрос