Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание рыба



Скажите пожалуйста какую роль играет рыба в здоровом питании?

Одним из самых полезных продуктов для людей, желающих сбалансировать свой рацион или же просто избавится от лишнего веса, является рыба и рыбные продукты. 

Рыбные продукты содержат важные для здоровья человека витамины (В6, В9, В 12, К, РР, А, Д и витамин С) и микроэлементы (фосфор, фтор, цинк, бор и йод). 
Также, в рыбных продуктах, в больших количествах содержатся: незаменимые амино (таурин) и жирные кислоты (Омега 3, 6 и 9).

Регулярное употребление рыбных продуктов, благодаря содержанию вышеуказанных макро и микронутриентов, имеет множество полезных свойств. Разберем самые важные из них:

  1. Уменьшает уровень вредного холестерина и способствует повышению эластичности кровеносных сосудов.
  2. Снимает воспаления.
  3. Улучшает состояние нервной системы. Улучшает настроение и борется с депрессиями.
  4. Укрепляет кости и зубную эмаль.
  5. Улучшает липидный обмен и повышает чувствительность к инсулину. 
  6. Уменьшает интенсивность посттренировочных болей.


Задать вопрос