Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание какие продукты



На чем основаны принципы здорового питания и из каких продуктов должен состоять здоровый рацион?

Для того, чтобы хорошее самочувствие и красивое отражение в зеркале длительное время оставалось предметом гордости своего обладателя, необходимо выработать и принять для себя основные правила пищевого поведения. Нужно понимать, что здоровое питание в тандеме с рациональным двигательным режимом способствует оздоровлению и омоложению организма, восстанавливает эмоциональный фон и повышает самооценку.

Ежедневный рацион взрослого человека должен содержать необходимое количество круп, злаковых и бобовых. Данные продукты содержат сложные углеводы и способствуют поддержанию сил и энергии в течение дня.

Употребляя в достаточном объеме фрукты и овощи, вы насыщаете свой организм витаминами и микроэлементами, что способствует укреплению иммунитета и ускоряет обмен веществ. Отдавая предпочтение морепродуктам и нежирному мясу птицы, можно обеспечить организм полноценным животным белком без вреда для фигуры. И, конечно же, вода, много чистой воды поможет внутренним органам и клеткам нормально функционировать.

Ограничив или совсем отказавшись от таких продуктов, как: фастфуд, готовые соусы, сладости, консервы и алкоголь, вы совершите настоящий гастрономический подвиг, выбрав для себя путь к красоте и долголетию и став для окружающих примером для подражания.



Задать вопрос