Поиск

Статьи

Учёные назвали антибиотик, который разрушает геном

Антибиотики не только истребляют хорошие бактерии в кишечнике, но и производят более глубинные изменения в организме. смотреть целиком »

Добавка куркумы вызвала у пациентки гепатит. Реальная история из США

Историю больной описывает BMJ Case Reports, это первый зафиксированный врачами случай аутоиммунного гепатита, вызванного добавкой куркумы. смотреть целиком »

Скандинавская диета защитит от старческого слабоумия

Большое количество морепродуктов, цельнозерновых, орехов и рапсового масла в рационе способно снизить риск развития деменции на 30%. смотреть целиком »

Бытовая химия может провоцировать ожирение у детей

Бытовая химия меняет состав кишечной микробиоты у детей, из-за чего они не могут контролировать аппетит. Другая причина – чистящие средства способны увеличить количество жировых клеток в детском организме. смотреть целиком »

Пациенты, которым рекомендован покой, рискуют пострадать от диабета

Двух недель малоподвижного образа жизни достаточно для пациентов с избыточным весом, чтобы у них повысился уровень сахара в крови и начала развиваться резистентность к инсулину – основная причина диабета второго типа. смотреть целиком »

Страница 1 из 29  > >>

Вопрос - ответ

Задать вопрос

Здоровое питание что приготовить



В последнее время, все чаще испытываю тяжесть в желудке. Таблетки пока принимать не хочется, может можно использовать лечебную диету?

При такой симптоматике первое что нужно сделать, это пересмотреть свой ежедневный рацион, но если в течении нескольких дней Вы не почувствуете улучшения, то необходимо незамедлительно обратится к специалисту. Правильное питание - это в первую очередь систематические приемы пищи, маленькими порциями. Для того чтобы продукты сохраняли полезные свойства, нужно пересмотреть способ готовки. Пищу нужно варить, готовить на пару или в духовке. Таким образом, продукты будут сохранять свои природные полезные микроэлементы. При переходе на сбалансированное питание, в меню стоит включить продукты:

  •  обогащенные высоким содержанием белка (яйца, мясо птицы, бобовые)
  •  с содержанием «длительных» углеводов (различные каши, крупы)
  •  сезонные овощи и фрукты
  •  кисломолочные изделия (йогурты, творог, сметана)
  •  морепродукты

При таком питании, организм будет получать все необходимые витамины и минералы, но будет исключен холестерин, который наносит существенный ущерб. Необходимо каждый день не менее трех литров негазированной воды.



Задать вопрос